We starten met een gesprek over jouw slaappatroon, energie en herstelmomenten. Daarna werken we aan inzicht, routines en keuzes die je herstel versterken. Geen druk, geen moeten – maar wél met aandacht en praktische handvatten.
Rust in je hoofd. Herstel in je lijf.
Een goede nachtrust is de basis voor je gezondheid, je stemming en je energie. Toch slapen veel mensen slecht — door piekeren, stress of onrust in het lichaam. Bij Solvia Coaching kijken we naar de onderliggende oorzaken van jouw slaapproblemen en begeleiden we je naar meer rust, ontspanning en herstellende slaap.
Voor wie is deze behandeling bedoeld?
Waarom Solvia Coaching?
Bij Solvia Coaching kijken we verder dan alleen ‘beter slapen’. We werken aan de oorzaken die jouw nachtrust verstoren — fysiek, mentaal en emotioneel. We combineren wetenschappelijke inzichten met lichaamsgerichte technieken die écht werken.
Gezondheidsvoordelen
Veelgestelde vragen over Slaap & Herstel
Hoe ziet een traject eruit?
Wat als ik al van alles geprobeerd heb, maar niks helpt?
Dat hoor ik vaker. Vaak is er dan meer nodig dan losse tips. We kijken dieper: wat houdt jou wakker, letterlijk of figuurlijk? Door te begrijpen wat je belemmert, kun je gericht werken aan rust en herstel. Met begeleiding die aansluit bij jou.
Kan ik leren om beter te ontspannen?
Zeker. Veel mensen zijn het ontspannen een beetje verleerd. Samen zoeken we naar manieren die voor jou werken – van ademhalingsoefeningen tot andere dagelijkse gewoontes. Ontspanning is geen luxe, maar een noodzaak voor herstel en veerkracht.
Ik ben vaak moe, ook al slaap ik genoeg. Hoe kan dat?
Slapen is niet de enige vorm van herstel. Ook je stressniveau, voeding, beweging en mentale belasting spelen een rol. We onderzoeken waar jouw energie weglekt en hoe je op meerdere vlakken kunt bijtanken. Herstel is breder dan slapen alleen.
Wat als ik slecht slaap of moeilijk in slaap kom?
Dat is een veelvoorkomend probleem. We kijken samen naar wat er speelt: piekeren, spanning, leefstijl, gewoontes. Geen standaardtips, maar begeleiding die past bij jouw leven. Kleine aanpassingen kunnen vaak al zorgen voor meer rust en betere nachten.
