Waarom afvallen vaak niet lukt — en wat wél werkt

Je weet wat je zou moeten doen: gezonder eten, meer bewegen, beter slapen. Toch lukt het niet om blijvend af te vallen of je relatie met eten te veranderen. Je begint vol goede moed, maar valt terug in oude patronen. Frustrerend — en vaak pijnlijk. Bij Solvia Coaching kijken we verder dan alleen wilskracht of discipline. Want blijvende verandering begint niet op je bord of in de sportschool, maar in je gedrag, overtuigingen en dagelijks ritme.

Eten is zelden ‘gewoon voeding’

Veel mensen met overgewicht of een verstoorde relatie met eten gebruiken voedsel (onbewust) om emoties te dempen, stress te reguleren of controle te houden. Eten wordt een manier om te troosten, te belonen of te verdoven. Daarom werkt een strikt dieet meestal niet — het pakt de symptomen aan, maar niet de oorzaak.

Inzicht als sleutel tot verandering

Bij Solvia Coaching beginnen we met inzicht. Waarom eet je zoals je eet? Wat speelt er op het moment dat je naar eten grijpt? Welke emoties of gedachten gaan eraan vooraf? Door patronen te herkennen, ontstaat er ruimte om bewust te kiezen in plaats van automatisch te reageren.

Leefstijl als fundament

Afvallen is geen los project, maar een gevolg van een gezonde leefstijl. Dat betekent:

• Regelmatige slaap en herstelmomenten
• Rust in je hoofd en lijf
• Beweging die bij je past (en vol te houden is)
• Eetgedrag dat in balans is met je behoeften en grenzen

We geven je geen kant-en-klare schema’s, maar bouwen samen aan een basis die werkt voor jóuw leven.

Beweging met aandacht

Lichaamsbeweging is geen straf voor wat je hebt gegeten, maar een manier om je lichaam te voeden, te versterken en weer te voelen. Je krijgt advies op maat: over training, opbouw, herstel en plezier in bewegen — zonder prestatiedruk.

Wat levert het op?

• Bewustwording van eetgedrag en onderliggende patronen
• Minder emotie-eten of terugvallen in extreme lijnen
• Meer energie, rust en veerkracht
• Een gezond(er) gewicht als logisch gevolg van verandering van binnenuit

Herken jij jezelf hierin?

Dan ben je niet de enige. Veel cliënten die bij Solvia Coaching komen hebben al van alles geprobeerd. Crashdiëten, sportschema’s, supplementen — maar zonder blijvend resultaat. Wat vaak ontbreekt is persoonlijke begeleiding, aandacht voor het hele plaatje en ruimte voor wie jíj bent.

Wil jij verandering die wél blijft?
Plan een gratis intakegesprek. Geen oordeel, geen perfectie. Alleen echte aandacht, praktische begeleiding en een aanpak die past bij jouw leven.