ACT coaching – leven naar wat écht belangrijk is
Persoonlijke begeleiding die écht werkt.
100%
Welzijn begint samen
Rust, richting en veerkracht in een prikkelrijke wereld
In een maatschappij vol prikkels, verwachtingen en afleiding is het steeds lastiger om stil te staan bij wat voor u werkelijk telt. ACT coaching helpt u om anders om te gaan met innerlijke onrust, niet door te vechten tegen wat u voelt, maar door te leren bewegen mét wat er is.
Meer dan | 100+ mensen geholpen!
Wat onze klanten zeggen ❤️
De resultaten spreken!
Onze klanten ervaren échte veranderingen. Lees hier hun reviews!
Wat is ACT coaching?
ACT staat voor Acceptance & Commitment Therapy: een moderne, wetenschappelijk onderbouwde coachingvorm die niet draait om klachten “wegmaken”, maar om het veranderen van patronen zoals vermijden en controleren.
ACT verschuift de vraag van “Hoe kom ik hiervan af?” naar: “Hoe leef ik voluit, ook als ongemak erbij hoort?” Pijn, twijfel en angst zijn menselijk—vaak is vooral de strijd ertegen wat ons vastzet.
Waarom is rust zo lastig geworden?
We leven in een wereld vol prikkels. Meldingen, social media, werkdruk en verwachtingen maken het lastig om te voelen wat u nodig heeft.
Veel mensen verzachten spanning onbewust via alcohol, eten, hard werken of afleiding. Dat werkt tijdelijk, maar negeert de signalen van het lichaam—zoals waarschuwingslampjes op een dashboard die te lang genegeerd worden, tot het systeem stilvalt.
Welzijn begint samen
Waar richt ACT coaching zich op?
ACT werkt met zes processen die samen psychologische flexibiliteit vergroten.
- Acceptatie: ruimte maken voor wat u voelt en denkt.
- Defusie: gedachten zien als gedachten, niet als feiten.
- Mindfulness: aanwezig zijn in het hier en nu.
- Het zelf: u bent meer dan emoties, gedachten of rollen.
- Waarden: helder krijgen wat voor u écht belangrijk is.
- Toegewijd handelen: stappen zetten richting uw waarden.
ACT werkt niet met labels, maar met herkenbare patronen in gedrag.
Wat is het alternatief volgens ACT?
ACT nodigt uit tot een andere beweging:
- emoties werkelijk toelaten
- luisteren naar wat het lichaam aangeeft
- moeilijke gesprekken niet langer uitstellen
- keuzes maken die passen bij wie u bent, ook als dat spannend is
Dat klinkt eenvoudig, maar is vaak confronterend. Vermijding en controle zijn begrijpelijke reacties op angst, maar houden ons vaak vast in patronen die uiteindelijk meer lijden veroorzaken. ACT helpt u om deze patronen te herkennen én te doorbreken.
Wat levert ACT coaching op?
ACT coaching kan u helpen om:
- minder vast te zitten in piekeren of vermijden
- meer rust en overzicht te ervaren
- steviger om te gaan met moeilijke emoties
- bewuste keuzes te maken vanuit waarden
- veerkrachtiger te reageren op tegenslag
Niet door klachten te bestrijden, maar door anders te leren leven mét wat er is.
Welzijn begint samen
Waarom ACT coaching bij Solvia?
Bij Solvia Coaching werken we ACT niet als protocol, maar als levensvaardigheid.
- Geen labels of diagnoses
- Praktisch, ervaringsgericht en verdiepend
- Integratie met lichaamswerk en ademhaling
- Veilig tempo, afgestemd op uw draagkracht
- Begeleiding met scherpte en menselijkheid
Zoals een boom met de wind meebeweegt om niet te breken, leert ACT u flexibel te blijven in een veranderlijke wereld.
Kies voor je gezondheid
Uw coach: Richard
“Je hoeft niet eerst rustig te worden om te leven. Je mag leren leven, mét alles wat er is.”
Richard combineert ACT-principes met lichaamsgerichte coaching. Hij helpt u niet om uzelf te fixen, maar om uzelf beter te dragen.
Snelle reactie
Binnen 24 uur!
Richard
info@solviacoaching.nl
Andere coachingvormen bij Solvia
Zoekt u coaching op een ander gebied? Bij Solvia werken we met meerdere vormen die elkaar vaak versterken. U kunt altijd samen met Richard bepalen wat het beste past.
Welzijn begint samen
Coaching in een inspirerende omgeving
📍 Adres: Brugveenseweg 25, Voorthuizen
🅿️ Gratis parkeren – voor de deur
🕘 Afspraken mogelijk – maandag t/m vrijdag, ook ’s avonds
🌿 Bos op loopafstand – coaching binnen of buiten
🏕️ Mogelijkheid tot verblijf op aangrenzende camping
👶 Kinderopvang beschikbaar tijdens sessies
“Dicht bij de natuur – ver van de ruis.”
FAQ's
Veelgestelde vragen over Solvia Coaching
Past ACT coaching bij mij?
Als u openstaat voor zelfonderzoek en verandering, is ACT vaak een passende en effectieve aanpak.
Moet ik weten wat mijn probleem is om te starten?
Nee. U hoeft het niet helder te hebben; dat onderzoeken we samen.
Hoe lang duurt een ACT-traject?
Dat verschilt per persoon. Vaak ontstaat beweging en inzicht binnen enkele sessies.
Hoe ziet een ACT-coachingssessie eruit?
Sessies zijn ervaringsgericht en praktisch, met gesprekken, oefeningen en reflectie.
Hoe verschilt ACT van cognitieve gedragstherapie (CGT)?
CGT focust op het veranderen van gedachten; ACT leert anders omgaan met gedachten en emoties.
Is ACT zweverig of vaag?
Nee. ACT is praktisch, nuchter en wetenschappelijk onderbouwd.
Moet ik mijn klachten accepteren en er niets aan doen?
Nee. Acceptatie betekent ruimte maken voor wat er is, terwijl u actief stappen zet richting verandering.
Voor welke klachten of vragen is ACT geschikt?
ACT is helpend bij stress, angst, piekeren, vastlopen, zingeving en terugkerende patronen.
Is ACT coaching therapie of coaching?
ACT coaching helpt u anders om te gaan met gedachten, emoties en gedrag, zodat u kunt leven naar wat voor u belangrijk is.
Wat is ACT coaching precies?
ACT coaching helpt u anders om te gaan met gedachten, emoties en gedrag, zodat u kunt leven naar wat voor u belangrijk is.