Laag zelfvertrouwen? Het is niet wie je bent — het is wat je bent gaan geloven.

Twijfel je vaak aan jezelf? Houd je rekening met iedereen, behalve jezelf? Of voel je je pas waardevol als je iets presteert, zorgt of bevestiging krijgt? Een laag zelfbeeld heeft diepe wortels en kan je dagelijks leven beïnvloeden — van keuzes maken tot relaties onderhouden. Bij Solvia Coaching begeleiden we je om niet harder je best te doen, maar juist zachter met jezelf om te gaan. Met meer ruimte voor wie je écht bent.

Je mag stoppen met jezelf bewijzen

Veel mensen met een laag zelfbeeld zoeken waarde buiten zichzelf: in prestaties, uiterlijk, werk of waardering van anderen. Maar echte eigenwaarde komt van binnenuit. Die ontstaat niet door ‘goed genoeg worden’, maar door te erkennen dat je nu al genoeg bént. Niet perfect — wel echt.

Van zelfkritiek naar zelfexpressie

Onze coaching is gericht op het versterken van autonomie, zelfvertrouwen en innerlijke rust. Met onder andere inzichten uit ACT (Acceptance & Commitment Therapy) leer je:

• Je gedachten en overtuigingen niet als absolute waarheid te zien
• Jezelf te accepteren zoals je nu bent, mét ruimte om te groeien
• Te kiezen voor wat voor jou écht belangrijk is — ondanks twijfel of angst 

Het lichaam als ingang naar zelfvertrouwen

Zelfvertrouwen is niet alleen een mentaal proces. Ook je lichaam speelt een grote rol.

• Hoe is je houding als je je klein voelt?
• Welke spanning voel je als je iets wilt zeggen, maar jezelf inhoudt?
• Hoe reageert je ademhaling als je je onzeker voelt? 

Via lichaamsbeweging en meditatie leer je grenzen herkennen, spanning loslaten en steviger staan — letterlijk én figuurlijk.

Wat kun je verwachten?

• Coaching op basis van ACT en zelfonderzoek
• Oefeningen die je helpen je waarden en identiteit te verhelderen
• Meditatie en ademwerk voor rust en zelfacceptatie
• Fysieke werkvormen om kracht, expressie en grenzen te ervaren
• Begeleiding in het ontwikkelen van mildheid en eigenwaarde 

Wat levert het op?

• Meer innerlijke rust en minder zelfkritiek
• Een sterker gevoel van identiteit en richting
• Groter vertrouwen in je keuzes en gevoelens
• Verbeterde relatie met jezelf én anderen
• Veerkracht om te staan voor wie je bent 

Jij mag jezelf worden — in plaats van je te blijven aanpassen

Bij Solvia Coaching creëren we een veilige ruimte waar je niet beoordeeld wordt, maar gezien. Waar je niet hoeft te ‘fixen’, maar mag ontdekken. En waar je stap voor stap kunt bouwen aan een steviger zelf.

Wil je stoppen met jezelf inhouden?
Plan een gratis intakegesprek. Ontdek wat er gebeurt als je jezelf toestemming geeft om zichtbaar te zijn — zonder perfect te zijn.